Ｑ：朝に心筋梗塞が多いのは、自律神経のせい？

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Ａ：自律神経の切り替わりと血圧の関係で、心筋梗塞や脳卒中は明け方に起きやすいです

心筋梗塞や脳卒中は、なぜか明け方に多く発生します。その理由には、自律神経の働きが大きく関わっています。

睡眠中は副交感神経が優位になり、血圧は下がります。しかし、ストレスや睡眠障害などで交感神経が優位な状態が続くと、血圧が上がったまま朝を迎えることがあります。

就寝中にたくさんの汗をかくことで血液が濃縮され、これが朝に急激な血圧上昇を引き起こす一因となります。血管が破れたり詰まったりし、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まります。

「早朝高血圧」は、通常の高血圧よりも危険とされます。しかし、日中に血圧が正常範囲に下がっているため見過ごされがちです。

ストレスが多い人は、起床時の血圧を測定し、水分を摂取してからゆっくりと起き上がるよう心掛けることが重要です。

自律神経のバランスや睡眠の質を整えることで、早朝の心血管イベントのリスクを減らすことができます。

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ストレスと睡眠障害でも早朝高血圧になる要因ともなります
自律神経の乱れを整えることで睡眠改善し自己免疫力をあげることはとても良いと思ってます

ストレス社会の現代において常に自律神経が乱れる状態にあることが多いです
それにより心身に不調をきたしている人が増えているのも事実です

自律神経の乱れを実感していたり、瞑想を毎日継続するのが難しいひとはアルファネス２お試ししてみませんか？

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