交感神経が優位になると、睡眠の質が下がります。
「寝床に入ってもなかなか寝付けない」「夜中や早朝に目が覚めてしまう」「朝起きた時に疲れが残ってる」
これらはそれぞれ「入眠困難」「中途覚醒」「早朝覚醒」と呼ばれる症状となります。
不眠症の症状と同じですから、睡眠薬に頼ってしまう人も多いです。
それで改善すれば良いですが、改善しない場合は自律神経の乱れを疑うのをオススメします。
健康な人は、昼間に活発に動いているときに眠くなることはありません。
これは働いているときは交感神経が優位になり、緊張状態が続いているからです。
また夜眠っているときは副交感神経がはたらきリラックスした状態となります。
しかし自律神経が不調となり、交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、上手にリラックスできなくなり、眠れなくなってしまいます。
また、眠る前にカフェインやアルコールを摂取したり、あれこれと考え事をしたり、スマホを見たりすることは交感神経を高める原因となり、これも快適な眠りを邪魔してしまいます。
自律神経のバランスを整える
自律神経のバランスを整えることで、眠れないという睡眠障害を断ち切ることができるかもしれません。自律神経のバランスを整え副交感神経が優位な状態を作り出すことが重要です
特許取得済みのウェアラブルデバイス「アルファネス２」は装着するだけで、何もしなくても自律神経が整いカラダの不調を取り除きます
自律神経のバランスを整えてることにより、昔のようにカラダの不調を取り除かれて豊かな生活がおくれるようになります
ストレス社会の現代において常に自律神経が乱れる状態にあることが多いです
それにより心身に不調をきたしている人が増えているのも事実です
自律神経の乱れを実感していたり、瞑想を毎日継続するのが難しいひとはアルファネス２お試ししてみませんか？
カラダの不調にお悩みの人にむっちゃオススメです
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